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Teste o seu nível de stress

Teste o stress das mudanças na sua vida para avaliar seu nível de stress. Este autoteste é parte de uma avaliação completa, "Breve Inventário de Causas e Estratégias para Lidar com o Stress" (Brief Stress & Coping Inventory - Brief SCI), que está disponível, em português, no Brasil. Acompanha o teste um Caderno de Exercícios para uso individual e um Manual Clínico para uso profissional.

O Dr. Richard Rahe, presidente da ISMA-USA, gestão 2000, é médico especialista em Medicina Interna e Psiquiatria. Tornou-se mundialmente conhecido por ser co-autor do primeiro teste "Life Changes Stress Test" (Holmes & Rahe), em 1967, que indicava a probabilidade de a pessoa ter problemas de saúde, dependendo da soma dos valores dos itens obtidos na avaliação. O Dr. Rahe tem atualizado esse autoteste, acrescentando itens para avaliar a maneira como o indivíduo lida com o stress (coping skills) e com fatores relacionados a um estilo de vida saudável (wellness factors). É professor do Dep. de Psiquiatria da Universidade de Nevada. Ele é autor de mais de 160 artigos e capítulos de livros na área da saúde. O Dr. Rahe foi o entrevistado das "Páginas Amarelas" da Revista Veja (26 de julho de 2000).

E-mail: richard@drrahe.com
Site: www.drrichardrahe.com

Marque o box próximo ao número de quaisquer eventos que tenham ocorrido no último ano:

Saúde UVM  
Uma doença ou lesão que foi muito séria 74
Uma doença ou lesão que foi moderadamente séria 44
Pouco séria 20
 
Trabalho UVM  
Mudança para novo tipo de trabalho 51
Mudanças nas condições de trabalho 35
Mudança de responsabilidades no trabalho 41
Fazendo cursos para ajudar no trabalho 18
Problemas no trabalho 32
Grande readaptação nos negócios 60
Demissão do emprego 74
Aposentadoria 52
 
Casa e família UVM  
Mudança de residência 40
Grande mudança nas condições de vida 42
Mudança nos hábitos familiares 25
Grande mudança na saúde ou no comportamento de um familiar 55
Casamento 50
Gravidez 67
Aborto 65
Nascimento (ou adoção) de uma criança 66
Cônjuge começa ou pára de trabalhar 46
Aumento nas discussões com cônjugue 50
Problemas com familiares ou parentes 38
Divórcio dos pais 59
Casamento de um dos pais 50
Separação do casal por dificuldades no trabalho ou no relacionamento 79
Filho sai de casa 42
Parente vai morar com você 59
Divórcio 96
Nascimento de neto 43
Morte do cônjugue 119
Morte de filho 123
Morte dos pais ou irmão(s) 101
 
Pessoal e social UVM  
Mudança em hábitos pessoais 26
Iniciando ou concluindo estudos 38
Mudança de escola ou universidade 35
Mudança de convicções políticas 24
Mudança de crença religiosa 29
Mudança nas atividades sociais 27
Férias 24
Novo relacionamento afetivo 37
Noivado 45
Problemas de relacionamento pessoal 39
Dificuldades sexuais 44
Acidente 48
Pequena violação da lei 20
Preso 75
Decisão importante sobre o seu futuro 51
Realização pessoal importante 36
Morte de um amigo próximo 70
 
Financeiro UVM  
Perda significante de renda 60
Aumento significante de renda 38
Perda/prejuizo na propriedade pessoal 43
Grande aquisição 37
Pequena aquisição 20
Dificuldades de crédito 56
 
 

Mais testes






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