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HomeSobre stressAvalie sua auto-estima

© Ana Maria Rossi, Ph.D.. Todos os direitos reservados.
Proibida a reprodução total ou parcial.

AVALIE SUA AUTOESTIMA

O teste a seguir foi elaborado pela psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), a pedido de Veja (4 de julho de 2007).

Assinale a alternativa que mais se aplica ao seu caso:

    Raramente Às vezes Sempre
1 Fico ofendido ao receber críticas
2 Quando passo por períodos de stress, minha saúde fica debilitada e acabo doente
3 Faço coisas contra a minha vontade para agradar aos outros e ser aceito no grupo
4 Costumo exagerar meus defeitos e minimizar minhas qualidades
5 Ao conhecer alguém bem-sucedido, fico pensando: "Por que não sou assim?"
6 Sinto que não posso contar com meus amigos, porque nossa amizade é superficial
7 Sou perfeccionista e exijo muito mais de mim mesmo que dos outros
8 Relacionar-me com outras pessoas é uma tarefa árdua, que exige um enorme esforço
9 Antes de apresentar algum trabalho ou projeto, sinto que vou fracassar
10 Evito criar intimidade com outras pessoas
11 Sinto-me inseguro ao encarar um novo desafio
12 Culpo-me quando as coisas não saem como o planejado
13 Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio dos elogios
14 Acho que pedir ajuda diante de um problema é sinal de fraqueza
15 Antes de um compromisso social, tomo bebida alcoólica ou algum calmante para me sentir mais seguro

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|::::  Última atualização: 07/2010  - ISMA-BR, 2001 - Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução total ou parcial. ::::|