Organização: simples hábitos podem mudar seu dia e seu humor.

Na correria do dia a dia, nos dividimos entre os tantos compromissos assumidos que terminamos aumentando nosso nível de stress, que pode ser potencializado por alguns maus hábitos. Pequenas mudanças como organizar e planejar o dia ajudam a melhorar a qualidade de vida e tornam a rotina mais prazerosa.

Uma maneira de organizar melhor os afazeres são as listas. Logo no início do dia classifique tudo o que deve ser feito por ordem de importância, levando em consideração o tempo que você tem para executar essas tarefas. Fazendo isso terá mais controle sobre o que deve ser feito. Mas não dê um passo maior do que as pernas. Exagerar na lista pode causar frustração e falta de motivação.

Encontrar tempo para relaxar durante o dia também ajuda no gerenciamento do stress. Inclua na programação diária pausas curtas para recuperar as energias. Nesse momento é importante se desligar das preocupações e assumir uma postura mental passiva.

Ao final de cada dia de trabalho, avalie tudo o que foi feito, exclua da lista projetos já realizados e reveja sua agenda para o dia seguinte. Desligue o computador, guarde os problemas na gaveta e vá para casa sem pensar nas coisas que deixou no escritório. A noite será mais tranquila e o rendimento no dia seguinte mais eficiente.

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